Поно́й – река в Европейской части России, на Кольском полуострове, в Мурманской области.

Название реки происходит от саамского слова «пьеннеой» – «собачья река».

Поной образуется при слиянии рек Пессарьйок и Койнийок на западе возвышенности Кейвы. Впадает в губу Попова Лахта Белого моря. Длина реки от узла слияния Пессарьйока и Койнийока 391 км, от истока реки Пессарьйок 426 км, площадь бассейна 15,5 тыс. км2. По площади бассейна Поной занимает 4-е место среди рек Ммурманской области и 66-е – в России[*]. По длине самая большая река Кольского полуострова. Гидрографическая сеть Поноя включает 712 водотоков, 244 притоков. Основные притоки: Коевейка (57,5 км), Кукша (80,1 км), Пурнач (136,7 км) (правые); Ельрека (Ельйок) (70,0 км), Пятчема (68,1 км), Лосинга (90,4 км), Ача (Ачерйок) (79,5 км) (левые). В бассейне 7805 озёр общей площадью 324 км2. Озёрность бассейна относительно мала для Кольского полуострова – всего 2,1 %. Общее падение реки 292 м; на нижних 100 км – 116 м.

Протекает по Ловозёрской тундре. Климат бассейна характеризуется относительно тёплой зимой и прохладным летом. Средняя температура воздуха зимой составляет от -13ºС до -20ºС. Июль – обычно самый жаркий месяц лета (от +12ºС до +28ºС). Погода переменчива и непредсказуема из-за влияния двух морей и тёплых морских течений. В бассейне ежегодно выпадает около 550 мм осадков, на побережье – 600 мм; их внутригодовое распределение неравномерно. Более 60% осадков выпадает в тёплую часть года.

Верхняя и средняя части бассейна находятся в зоне таёжных лесов. В верховье (до впадения Лосинги, 211 км от устья) река течёт по заболоченной облесённой равнине с большим числом мелководных заболачивающихся водоёмов. Русло реки очень извилисто, разветвлено на рукава и протоки. Много перекатов, пороги встречаются редко. Дно реки преимущественно песчаное, на перекатах – песчано-галечное, песчано-каменистое или каменистое. Преобладающая ширина реки – около 25 м. В 235–243 км от устья река пересекает озеро Вули-явр. В среднем течении (211–100 км) река врезана в кристаллическое плато. Русло умеренно извилистое, слабо разветвлённое. Течение спокойное. Лишь в местах впадения притоков русло порожистое. В среднем течении имеются несколько крупных порогов. Ширина реки изменяется от 50 до 200 м. Глубины на порогах и перекатах 0,3–1,5 м, на плёсах – 2–4 м. Дно каменистое, с множеством крупных валунов, на перекатах – песчано-галечное, а на плёсах – песчаное, с отдельными валунами.

В нижней части бассейна тайга сменяется лесотундрой. Ниже места впадения притока Колмак Поной пересекает кристаллическое плато. Река протекает в каньоне шириной 0,5–0,8 км. Склоны крутые или отвесные, преимущественно скалистые, высотой 35–150 м. Русло умеренно извилистое, неразветвлённое, порожистое. Первый крупный порог находится ниже впадения притока Колмак. Ниже устья притока Пурнач пороги на всём протяжении этого участка. Ширина реки изменяется от 80 до 400 м. Дно песчано-галечное, каменистое; на порогах загромождено крупными валунами. Устьевой участок (12 км) находится под влиянием приливных явлений.

Среднемноголетний расход воды 170 м3/с (5,365 км3/год). Питание реки в основном снеговое и дождевое. Восточноевропейский тип водного режима. Весеннее половодье одновершинное, проходит в мае – начале июля. Его средняя продолжительность 64 дня. Максимальный расход воды в конце мая – середине июня, составляет около 2,8 тыс. м3/с. Величина сезонного повышения уровней воды в среднем течении достигает 3,3 м, в устье – 9,4 м. Летне-осенняя межень начинается в середине июля, длится 2–3 месяца и прерывается в сентябре-октябре незначительными дождевыми паводками. Их обычная продолжительность 10–30 дней. Ледяной покров устанавливается обычно в конце октября – первой половине ноября; на порожистых участках – в декабре. Средняя продолжительность ледостава 170–200 дней.

Мутность воды мала. Минерализация не превышает 100 мг/л. Вода мягкая. Для реки характерно повышенное содержание в воде ионов железа, меди и органических веществ. Максимальное содержание железа наблюдается в периоды зимней и летней межени; повышенное содержание органических веществ – в период весеннего половодья.

Река в верхнем течении используется для сплава. Славится рыбными ресурсами. Промысел лосося (сёмги) существует здесь с XVI в. В настоящее время развито любительское рыболовство: сёмга, щука, окунь, кумжа, сиг, язь, горбуша. Для рыбаков организованы рыболовные базы. Населённые пункты на реке: Краснощелье, Каневка.

Е.С. Повалишникова